De-a lungul anilor, corpul nostru slăbește și începe să aibă probleme. Unele dintre afecțiunile care se manifestă odată cu înaintarea în vârstă sunt, fără îndoială, durerile articulare și osoase, scăderea vederii și pierderea memoriei. Însă, unele studii au relevat că este posibil să creșteți memoria, să îmbunătățiți vederea și să luptați împotriva durerii datorită unei alimentații echilibrate și a unor mici trucuri.
Sponsored links
Cum este posibil să scapi de durere, să crești memoria cu până la 80% și să îmbunătățești vederea?
Ei bine, secretul constă în includerea anumitor alimente în alimentația noastră zilnică. Trebuie să incluzi 15 alimente în dieta ta, acestea sunt ușor disponibile și în plus sunt alimente ieftine care ne ajută să ajutăm memoria, să combatem durerea și să îmbunătățim vederea. Să le descoperim pe toate!
Roșii: previn daunele cauzate de radicalii liberi.
Măr: Acest fruct nu poate lipsi dacă vrei să-ți păstrezi sănătatea psihică și fizică în stare bună. Unii specialiști spun că este obligatoriu să consumi un măr pe zi.
Cod: este bogat în omega 3 și din acest motiv este bun pentru creier.
Sfecla roșie: este un aliment care nu trebuie să lipsească din alimentație. Îmbunătățește circulația sângelui și este bună pentru creier.
Ciocolata neagră: bogată în antioxidanti si cofeină, îmbunătățește concentrarea și memoria.
Cerealele: bogate în fibre, carbohidrati și omega 3, îmbunătățesc funcția creierului nostru.
Turmericul: este un adjuvant eficient în procesele creierului.
Rozmarin: compoziția sa chimică ajută la îmbunătățirea memoriei și a capacității de concentrare.
Ouăle: conțin o substanță foarte utilă pentru creier.
Avocado: datorită conținutului ridicat de acizi grasi, favorizează circulația sângelui.
Ceapa: Consumul de ceapă crudă poate îmbunătăți memoria în mod surprinzător.
Dovleacul: are un conținut ridicat de vitamina b12 și acid folic, deci este un aliment care nu trebuie să lipsească din alimentatie dacă vrei să îmbunătățești funcția creierului.
Sponsored links
Pește: cu un conținut ridicat de omega 3, îmbunătățește performanța mentală.
Afine: Conțin o cantitate mare de antioxidanți care ajută la încetinirea îmbătrânirii.
Ceai verde: Consumul a două căni de ceai verde pe zi ajută la îmbunătățirea concentrării și te ajută să îți menții corpul sănătos.
