9 Sfaturi de îngrijire dentară de care probabil nu erai conștient înainte

Grija pe care o acordăm dinților noștri are un impact major asupra sănătății noastre  generale. Însă tehnicile simple de periaj de zi cu zi și diferitele produse cu care ne-am obișnuit încă din copilărie ar putea să nu fie suficiente. De aceea este foarte important să avem grijă de dinții noștri în mod adecvat, urmând cele mai bune practici și recomandări ale oamenilor de știință și ale stomatologi.

Sponsored links

Noi am căutat mai multe informații și am găsit 9 sfaturi despre obiceiurile simple și regulate care vă ajută să vă mențineți dinții sănătoși și să preveniți majoritatea problemelor în viitor.

1. Așteptați înainte să vă periați dinții

285182883_5483278591696801_2077475503276304339_n

Mulți oameni adoră să-și înceapă ziua cu un pahar de suc de portocale și să o termine mâncând niște fructe. Nu este nimic rău în asta – este dulce, gustos și are un conținut ridicat de vitamina C. Problema principală vine atunci când începem să ne spălăm pe dinți imediat după ce am mâncat sau am băut toate aceste produse.

Fructele au un conținut ridicat de acid care poate înmuia și deteriora smalțul dinților. Așa că periajul imediat după ce le-ați consumat nu este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dentară. De aceea, după ce ai băut citrice și sucuri, este mai bine să aștepți cel puțin 30 de minute înainte de a peria.

2. Începeți să periați din cele mai dificile locuri

285371253_781491243231260_7678998425616825308_n

Sponsored links

Există multe tehnici de curățare a dinților, dar doar câteva dintre ele sunt suficient de sigure pentru utilizarea de zi cu zi. În primul rând, medicii vă sfătuiesc să începeți întotdeauna cu locurile cele mai dificil accesibile și să terminați cu cele mai accesibile.

Mulți dintre noi facem opusul și începem să periem dinții din față. Obișnuiește-te astfel: începe cu partea din spate a gurii și apoi spală dinte cu dinte mai întâi în interior și apoi în exteriorul dinților tăi. Terminați cu suprafețele de mestecat.

3. Este în regulă să-ți periezi dinții fără pastă de dinți

285590875_740464370428091_4894147393295160579_n

Dacă nu sunteți sigur ce pastă de dinți să folosiți, începeți să vă periați uscat – fără nicio pastă de dinți sau apă. Chiar și perii periuței de dinți simpli pot îndepărta bacteriile. Pasta de dinți este doar un instrument suplimentar. De fapt, cercetătorii au arătat că periajul uscat reduce acumularea plăcii, sângerarea și gingivita cu minim 50%.

4. Adaugă apă de gură în rutina ta

285071326_1329014514174877_299859658557812366_n

Sponsored links

Desigur, apa de gură nu poate înlocui periajul și folosirea aței dentare. Nu vă va ajuta să scăpați de toate bacteriile de pe dinți și gingii. Dar oricum, este un bun beneficiu suplimentar pentru sănătatea orală. Cel mai bun moment pentru a o folosi este după un periaj minuțios pe dinți. Iar pentru a obține beneficii maxime de pe urma ei, se recomandă să eviți să mănânci sau să bei timp de cel putin 30 de minute dupa clatire.

5. Adăugați și gumele

284838010_557400145912581_4362248031200792364_n

De asemenea, este bine să mesteci gumă după ce ai mâncat. Sporește fluxul de salivă în gură, ceea ce ajută la neutralizarea acizilor. Saliva este plină de calciu și fosfat care îți remineralizează dinții, întărește smalțul și chiar reduce sensibilitatea dentară. Singura cerință este ca guma să nu aibă zahăr, deoarece bacteriile orale dăunătoare se hrănesc cu zaharurile pe care le consumăm.

6. Treceți la o perie de dinți cu peri moi

285634881_397477062127504_8466645242738022093_n

În prezent sunt disponibile în magazine tot felul de periuțe de dinți cu tot tipul de peri, mai moi sau mai tari. Dacă până acum foloseați o periuță de dinți cu peri mai tari, poate că este timpul să vă gândiți să o înlocuiți cu o perie cu peri moi. Chiar și cele cu peri medii pot fi foarte abrazive și dăunătoare pentru gingii și dinți în timp.

Sponsored links

Cu toate acestea, nu înseamnă că peria moale trebuie să fie și cea mai ieftină. Este posibil ca cele foarte ieftine să nu fi fost examinate pentru siguranță și eficiență. Prin urmare, este întotdeauna mai bine să alegeți o perie de înaltă calitate, cu toate sigiliile și aprobările corespunzătoare.

7. Nu vă periați prea des

7

Se știe cu siguranță că ar trebui să ne spălăm dinții de cel puțin două ori pe zi, deoarece a face acest lucru o dată pe zi nu este suficient pentru a-i păstra curați. Oricum, unora le place să se spele pe dinți de trei ori pe zi, sau chiar mai mult. Însă, dacă vă periați dinții excesiv, este foarte probabil să îi deteriorați.

La fel ca multe lucruri din viața noastră, ce e prea mult nu este întotdeauna mai bun. La fel se întâmplă și în cazul periajului. Dacă vă periați prea des, smalțul dumneavoastră se poate uza, ceea ce poate cauza dinți sensibili. De asemenea, vor deveni mai galbeni decât de obicei, deoarece dentina galbenă din spatele smalțului tău va deveni mai vizibilă. În unele cazuri, acest lucru poate duce la o retragere a gingiilor.

8. Apa este cea mai bună băutură pentru dinții tăi

8

La fel ca saliva, apa potabilă îți menține gura curată. Spre deosebire de suc sau băuturi pentru sportivi, nu numai că îți spală dinții, dar nu lasă zahăr nedorit pe dinți. Apa diluează și acizii produși de bacteriile din gură. Pentru o curățare mai adecvată, putem folosi chiar și o ață dentară de apă care este mai eficientă decât orice ață dentară obișnuită pe care o putem găsi astăzi.

9. Mănâncă mai multe alimente crocante

9

Alimentele proaspete și crocante conțin multe fibre sănătoase și sunt pur și simplu cea mai bună alegere pentru dinții tăi. Printre acestea, pe primul loc ocupă fructele, legumele și nucile crude bogate în fibre. Ele pot curăța dinții, pot stimula producția de salivă, pot hidrata gura și, de asemenea, pot reduce dezvoltarea bacteriilor.

Cum vi se par aceste sfaturi, voi le știați? Ce alte sfaturi utile cunoașteți despre menținerea igienei bucale? Spune-ne în comentarii părerea ta.

Sponsored links